Участвовал я тут позавчера в десятикилометровом забеге runmoscow. Поскольку я не бегун, и никогда им не был, на "разрядное" время я даже не замахивался. Интересно было проверить свою выносливость: свойство организма, которое я стараюсь развивать и поддерживать класса с пятого школы.
В процессе подготовки я бегал с несколькими разными людьми, и всем им рассказывал про краеугольный камень Нят-Нам: дыхание. Убеждал девушек, что, несмотря на природную предрасположенность, они тоже могут дышать животом. Объяснял, почему это эффективнее и полезнее, чем дыхание грудной клеткой.
И вот настал день проверить эти рассуждения на практике. И они оправдались! Я не только находил силы для ускорений, но и не рухнул после финиша (хоть и выложился по полной). Дыхание и сердце (пульс) к концу дистанции не были сбиты, и минут через 15 после финиша я уже бодренько шутил!=))
польза от занятий Нят-Нам
польза от занятий Нят-Нам
Чем больше нас - тем меньше их!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей
Поделиться:
|